朝散歩で良い１日が始まる

「朝、目が覚めたとき、すっきりしない気分が続いていませんか？そんなときに試してほしいのが『朝散歩』です。実は、たった15分の散歩が1日の始まりを劇的に変えてくれるかもしれません。」

朝の光を浴びる事でセロトニンが活性化されます。

セロトニン=「幸せホルモン」と言われる脳内物質で、気分を高めたり、集中力を高めたりする役割を持っています。

他にも、体内時計のリセット(睡眠の質向上)、運動不足の解消(生活習慣病予防)などいい事尽くめです。

いい事はわかっても時間的に余裕がなかったりする人もいると思います。

私のもそのうちの一人ですが、なるべく歩いていける距離は歩くなどして工夫しています。

昨年結構太ってしまったきっかけで始めたのですが、約1年で体重が１０kg減りました。

私自身時間に余裕がある時限定ですが、「リベ大両学長の朝ライブ」を聞きながら散歩しています。

とてもためになるライブなのでお勧めしたいのですが、好みの問題もありますので紹介はこのぐらいにしておきます。

騙されたと思って始めた内容が大きな結果となって返ってきました。

明日から散歩を始めて健康になってみませんか？